Kursangebote

Kursplan

Unsere aktuellen Gruppenkurse im KOKON Corporate Campus

Stromtraining, Vibrationstraining: täglich ausser Samstag und Sonntag

Montag 17:30 – 18:30

Yoga (60 min)

Mit Yoga wollen wir den Geist in die Stille führen. Im Hatha Yoga nutzen wir dazu den Körper als Medium. Mit Atmungs- und Körperübungen lenken wir unser Bewusstsein in die Gegenwart, ins Jetzt. Wir gewinnen Abstand von unseren Gedanken und Emotionen, welche uns in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen lassen. Mit regelmässigem Üben erlangen wir mehr und mehr Freiheit und Selbstbestimmung: Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

Mittwoch 12:00- 12:45

Bauch Beine Po (45 min)

Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesässmuskeln in Form gebracht. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Isolationsübungen im Liegen auf der Matte ergänzen das dynamische Training. Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper.