Kursangebote

Kursplan

Unsere aktuellen Gruppenkurse im KOKON Corporate Campus

Stromtraining, Vibrationstraining: täglich ausser Samstag und Sonntag

Mitglieder mit Member-Abos können das Kursangebot im Fitnesshaus Schaan über die Ferienzeit gratis nutzen. Den Kursplan findet ihr auf www.fitnesshaus.li

Montag 17:30 – 18:30

Yoga (60 min)

Mit Yoga wollen wir den Geist in die Stille führen. Im Hatha Yoga nutzen wir dazu den Körper als Medium. Mit Atmungs- und Körperübungen lenken wir unser Bewusstsein in die Gegenwart, ins Jetzt. Wir gewinnen Abstand von unseren Gedanken und Emotionen, welche uns in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen lassen. Mit regelmässigem Üben erlangen wir mehr und mehr Freiheit und Selbstbestimmung: Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

Freitag 12:00- 12:45

Pilates (45 min)

Beim Pilates mixen wir Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Pilates respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen Menschen sowie ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Konditionen kann die Methode von jedem ausgeübt werden. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Unser Ziel ist es, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. Die Pilates-Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar.