Kursangebote

 

Kursplan 2015

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Pilates
12:00-12:50
Yoga
17:30-18:30

Stromtraining, Vibrationstraining: täglich ausser Samstag und Sonntag

Pilates (50min)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In dieser Lektion trainieren Sie den Körper von innen nach aussen! Durch Stärkung der inneren Muskulatur verbessern sich Ihre Koordination, Kraft und die allgemeine Beweglichkeit!

Yoga (1h)

Mit Yoga wollen wir den Geist in die Stille führen. Im Hatha Yoga nutzen wir dazu den Körper als Medium. Mit Atmungs- und Körperübungen lenken wir unser Bewusstsein in die Gegenwart, ins Jetzt. Wir gewinnen Abstand von unseren Gedanken und Emotionen, welche uns in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen lassen. Mit regelmässigem Üben erlangen wir mehr und mehr Freiheit und Selbstbestimmung: Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.